干毛巾擦背10分钟可预防癌症
用干毛巾擦背10分钟对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能起到吞噬并破坏癌细胞的作用。用干毛巾直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。 每天晒15分钟太阳晒太阳不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量...
View Article日常健康护理小知识 远离病痛强身健体
现在人生活在压力中，作息不规律与工作的繁忙使许多人无暇顾好自己的健康，身体的小毛病也就越来越多。寻医问药实属下下策，不如多留意生活的小细节，学习一些简单的日常养生法，便能使身体慢慢恢复健康，而且完全没有副作用。 一、哼唱有助鼻窦炎 如果你有鼻窦炎，没事就哼哼唱唱吧！瑞典一个研究组织最近发现，每天...
View Article24小时全方位的保“胃”计划
胃是人体重要的器官，所有营养都要经过它的处理才能被人体利用。可有很多人不够善待它，饮食不规律、吸烟等都会让胃很受伤。为此，我们邀请营养和消化科专家为大家制订了一份24小时保“胃”计划。 7∶00 晨起一杯温开水 晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的...
View Article三大养生功法可有效延缓衰老
1.无极站桩 两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收...
View Article六部位按摩法全面提高免疫力
下面推荐的保健法是结合西医医理而改进的推拿按摩，通过调整人体神经、内分泌、免疫、心血管等各大系统、器官的功能，激活休眠的神经干细胞，提高人体免疫系统功能，可助你治疗各种慢性病。 一、大脑 大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。 按摩方法：将右手掌中强度横...
View Article大雪养生“七宜”养出好身体
大雪养生“七宜” 一宜保暖:冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。 三宜多...
View Article十一种不花钱的防癌“偏方”
我们每个人身上都有一种“原癌基因”，当这种原癌基因被激活，我们就患上了癌症，所以每个人都可能患上癌症。但是，癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就非得花钱，下边，我们就为大家推荐11种不花钱的防癌“偏方”。 1.每天喝6杯水：世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240毫升...
View Article宝宝沐冬季“阳光浴”好处多
冬季“阳光浴”对宝宝的好处是：阳光的红外线，可使宝宝的皮肤组织的血管扩张和血流量增加，从而加快皮肤和全身的新陈代谢；阳光中的紫外线能够让皮肤中的胆固醇转化成维生素D，维生素D使胃肠道吸收食物中的钙元素和磷元素，促进骨骼生长和钙化，促进宝宝长牙和有助于牙齿健康；太阳光能够调节人的情绪，有利于宝宝良好情...
View Article热水袋不仅保暖还有多种功效
敷背止咳 热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀...
View Article六件事让你冬季手脚不再冰凉
1.按摩 如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地疗效。 揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会...
View Article如何用水壶烧水喝才最健康？
用水壶烧水喝，是很多专家推荐的健康饮水方法之一。人们经常在水刚烧开时就马上关火，但却一直让壶盖盖着，这是不妥的。 正确的做法应该是：水快开时(80―90摄氏度)把盖子打开，等水开后再煮1―2分钟，然后熄火。如果不能每次都把握好水将要烧开的时间，在水沸腾时马上把盖子打开，然后再等1―2分钟也可以。因为快开时，...
View Article冬季养肾有三戒
肾虚，就会出现衰老的现象，使女人的美丽大打折扣，秋冬温度下降，金气旺盛，正是适合女性养阴补肾的好时机！但是在追求养肾的同时，也要注意养肾的三个禁戒。 所谓“春生夏长、秋收冬藏”，就是说按照万物生长规律，秋天是万物收获的时候，人的养生也是这样，秋天就是身体开始收获的时候，很多器官需要进行平衡调养，...
View Article冬季养生小妙招 饮食+生活习惯改善低体温
导语： 这几天，冷空气侵略全国各地，是不是觉得厚厚的大衣也抵挡不住寒风的呼啸？不如来学习暖体养生方法吧！爱美网与你分享冬季生活保健法，从饮食与生活习惯入手，让身体自己暖起来，改善低体温，简单的日常生活动作，就可以让你不再害怕寒冬咯！ 改善低体温的3大重点 Point1...藉由饮食让血液循环顺畅 为提高...
View Article婚礼上绝不能出现的四大问题
婚礼上绝不能出现的四大问题；结婚是一辈子一次的大事，一个完美得人婚礼常常会给我们留下不可磨灭的记忆！婚礼中有哪些问题是绝对不能出现的呢到底？这里就来看看这些问题吧！ 1、白婚纱不应该配其它颜色的鞋：中国人的婚礼讲究的是喜庆热闹，主色调是红色，即使是一些举行西式婚礼的新人也不忘在自己的服饰上保留一...
View Article养生男女有别 男靠吃女靠睡
男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 中国中医科学院西苑医院杨力教授解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，杨力教授同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重...
View Article春季谨防6种假感冒
过敏性鼻炎 如果出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状，并不一定就是感冒，因为以上4种症状也是过敏性鼻炎的典型表现，尤其是在春季更要小心区分。过敏性鼻炎通常表现为先是鼻内发痒，伴有眼睛及咽喉发痒，之后是阵发性或连续性发作的喷嚏，每天数次，每次多个，甚至连续十几个，多在晨起发生，喷嚏过后流大量的清水样...
View Article晨起做好9件事 养生保健防老
每个人都希望自己可以迟一点老，因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但你知道吗，最实用的养生方法就藏在我们的生活中！不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情，还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活...
View Article经常刺激人体五个部位可增寿
平时有点小伤小病的，如感冒头痛、脖子发僵、腰背酸痛等等，你往往想着挺挺就过去了，去医院没时间，吃药怕有副作用。其实有很多小病是可以通过自我按摩缓解的。尤其对身体的五大部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面，分别对这五个部位做简单介绍。 一、前胸 摩擦前胸可增强身体免疫力。科学...
View Article提神解春困的7个妙法
最近，很多女性上班总是没精打采，哈欠连天。特别是早上一到办公室，一个哈欠接着一个哈欠，甚至还趴在桌上再打个盹儿。 这种状况，用时下最流行的一句话来形容最好：“哥（姐）打的可不是哈欠，是春困。” 随着春季的到来，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、无精打采的春困现象。 原因：春困也是亚健康信...
View Article春季摸鼻子7法 强身又养肺
鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，...
View Article春季4种晒太阳方式最防病
核心提示：春天来了，虽然近几天遭受极端气温，但寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大地，让我们尽享春日阳光。那春季怎样晒天阳？中医4种晒太阳方法最防病！ 晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。 方法1：晒头顶――补钙生发...
View Article正月过后如何清肠养胃
正月里大鱼大肉吃了不少，老人脾胃功能相对较弱，会产生消化不良、没食欲的症状。那么，老年朋友该如何养护自己的肠胃？这里教您几个妙招，最重要的是，上了年纪的你，最好保证每天一碗粥。 1、细嚼慢咽最健康，对老人尤其如此。经过荤腥油腻折腾，胃非常疲惫，不宜让它再奋力研磨东西。慢慢吃，可以帮助牙齿细细研磨，...
View Article大量运动后别立刻洗热水澡
核心提示：剧烈运动完后，很多人会选择马上洗澡，其实这对身体是有害处的。让小编给大家分析一下为什么大量运动后不能马上洗澡。 大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡，认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳，其实这是很不科学的。专家说，运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡！ ...
View Article初春养胃切记不要过度节食
核心提示：春季来了，不少女性忙着瘦身减肥，但是也要注意养胃哦！ 1、嗜辣族戒空腹食辣： 适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。 但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。...
View Article上班族高发肩周炎 每天5分钟拯救你的肩
核心提示：上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边网游、敲键盘之类，可是健康也随着时间的流逝而慢慢减少，再不运动绝对出现更多的毛病。 久坐，没日没夜的坐着。这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如什么颈...
View Article女性常练五个动作疏通腰部气血
核心提示：在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。 前屈后伸 两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量...
View Article春季养生谨防四类病 饮食注意增甘少酸
核心提示：春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。 1、高血压 中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，...
View Article按揉三大穴位有助补养肾脏
补肾一直是人们谈不完的话题，补肾养肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。 太溪穴 汇聚肾经元气 肾是人的先 天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强 的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这...
View Article五种方法延缓老花眼
核心提示：老花眼如今正在向着年轻化的趋势发展，经常活动自己的双眼，注意保护和休息，就能够良好延缓老花眼。 穴位按压法 每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。.hzh {display: none; } 冷水洗眼法 每天晨起和睡...
View Article健康穿鞋必须注意三点
核心提示：穿着不合适的鞋子，也会有损健康，甚至会引发多种疾病。因此要想健康，穿鞋也是一门大学问。 当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元――腰的相应部位也会随之疲劳，而且会通过脊髓到大脑。由于脚上有许多穴位，脚上的病必然会给内脏器官造成影响。 健康穿鞋必须注意三点.hzh {...
View Article你知道一天放几个屁最健康吗
引言：放屁是再平常不过的事情，除了放屁人尴尬，闻屁人抗议之外，从不叫人当回事。那你知道一天放几个屁最健康吗？当心，放屁过多可有危害！ 放屁是人的正常生理现象，但是如果一天放屁的次数太多，就说明你的健康有问题该警惕了。 说起放屁，大部分人都会觉得挺尴尬。其实，这是一种正常的反应，有其生理意义，因而...
View Article白领族饭后站立半小时促消化
在空间拥挤的办公室，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚站”半小时。 消化内科的医生认为，“罚站”是一种有益健康的行为。因为长期久坐不动的工作模式容易使人体血液循环和消化系统发生障碍，身体代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。...
View Article更年期女性每天快走1小时可预防高血脂
核心提示：所有的女性最不愿意度过的年龄段就是更年期阶段，因为这个阶段就预示着女人开始逐渐衰老，更年期的女人还会得很多的疾病，比如高血脂就是其中一种。 更年期的女性身体会出现很多的状况，如果不进行及时的调节会让疾病有机可乘。高血脂是妇女更年期最为常见的疾病之一。 由于雌激素的关系，女性在更年期前患心...
View Article按摩三大穴位有助养护肾脏
一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，按照人与天地的关系，冬天重在养肾。尤其对于老年人来说，肾脏随年龄增长呈现衰老、肾气亏虚。天气寒冷，寒邪首先侵袭的就是肾，更应着重补肾，维护肾气。中医上，按摩三大穴位可补益肾气，固精护肾。 涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出...
View Article立春后再捂15天有助防病
2月5日，北京市气象台发布了自2010年以来，首个寒潮蓝色预警信号，提醒市民做好防寒、防风和防火准备。虽立春刚过，气温仍不稳定，所以，立春后最短也要‘捂’10―15天。 春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好...
View Article气温短暂回暖注意御寒
核心提示：专家提醒，虽已立春，但低温天气仍将持续，尤其每天早晚低温寒冷，在“倒春寒”天气下应注意御寒。 记者在重庆几家医院了解到，近日感冒患者增多，身体抵抗力不强的儿童更是成为感冒“重点人群”，第三军医大学重庆新桥医院接收的急诊病人，多是突发脑血管疾病的患者。 新桥医院急诊科主任史忠教授介绍，严寒...
View Article练毛笔字可养脑护心有助长寿
一项健康调查表明，随着生活节奏不断加快，高薪一族的平均寿命有下降的趋势，75%的白领，身体都会出现早衰现象！别担心，只要打开以下10个健康锦囊，忙碌的生活也可以变得很健康！ 1、练毛笔字，疏通心脑血管 Mail、QQ、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化，写字对于很多人来说，变得陌生！但是，最新研究告诉你，练习...
View Article常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼
常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。 当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。...
View Article多种身体疾病一个穴位搞定
涌泉，顾名思义就是水如涌泉。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴具体介...
View Article人老腿不老 腿部保健七招
1.干洗腿： 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 2.揉腿肚： 用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血...
View Article用生活习惯“加减”出你的寿命
1、“看得见风景的房间”增寿2年 曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。 2、杂务缠身折寿1年 无...
View Article春季养生4大原则 中医教你如何吃穿睡行
吃：多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易...
View Article冬后身体变“酸” 四招赶跑春困
多吃碱性食物 冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。 早睡早起 许多人在春困的时...
View Article初春养生三要点记心间：乍暖还寒需要“春捂”
初春养生三要点：春捂、养 胃、护肝(图) 乍暖还寒要“春捂” 中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。 医生介绍称，老年人体内产热本领较低...
View Article立春养生：春捂有理运动宜缓 少食酸辣多食辛甘
今日迎来二十四节气中的第一个节气――“立春”，今年立春的准确时间是2月4日18时22分。立春象征着春天的来临，此时气候变化较大，天气乍暖还寒、忽冷忽热，公众在生活起居上要注意防病保健。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 起居：春捂有理运动宜缓 立春被很多人视为春天的开始...
View Article汤圆怎么吃最营养？各种吃法
过元宵节就得吃元宵，这和过中秋节吃月饼一样，寓意团团圆圆和圆圆满满。北方元宵多为甜馅，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的则甜、咸、荤、素皆有。元宵的外皮以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的时候要特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。另外，吃...
View Article盘点颈椎保养五个小窍门
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，现在大部分办公室一族都有或多或少的颈椎问题，应防患于未然，把问题控制在最低点。 保养好颈椎，一天要注意五个时间点。 早晨 主动调温 无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：红...
View Article2012年清明小长假需要警惕的六件事
在连续工作了7天之后，上班族终于要迎来为期三天的清明小长假，有人会上坟祭拜祖先、有人会选择旅游、也有人杵在家里做宅男女，不管怎样的形式，都是生活。 一提到放假，我相信所有上班族都是百般开心，但也别得意忘形，为此想告诉所有享受假日的朋友一定要警惕六件事： 一、防止火灾的发生。 清明节大家通常会带上...
View Article2012年中秋国庆双节旅游出游十大注意事项
小路工作室恭祝大家节日愉快！ NO.1行程篇 在这个特殊的时节，出游前一定要到正规的旅行社去报名，了解自己的旅行行程，交适量的保险费，了解当前的最新的旅游政策，同时一定不要忘记签订旅游合同，好让您的旅途有法律的保障。 当您在旅游的时候一定要听从导游的安排，不要擅自行动，以免造成不必要的麻烦，这个...
View Article2013年蛇年央视春晚节目单曝光
1.开场联唱《欢歌庆新春》 表演者：央视众名嘴 2.创意器乐演奏《琴筝和鸣》 表演者：雅尼 3.小品《我要上春晚》 表演者：《我要上春晚》选手 4.歌曲《中国味道》 表演者：凤凰传奇 5.歌曲《十二生肖》 表演者：王力宏 6.小品《大城小事》 表演者：开心麻花成员艾伦、王宁等 7.歌曲《春暖花开》 表演者：那英 ...
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