养生提示：如何保护好自己的胃？
昨天网络上有一侧微博被众人疯狂转载：@女孩方言12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。12月14日，她忍着胃痛还在上班，15日被确诊为急性胃炎，第二天去世。她长期加班、熬夜、每天晚上九点后晚餐，吃完就睡。加班的、熬夜的、吃夜宵的、胃溃疡的，你们都要照顾好自己的胃！ 尽管方言去世的真正原因一时无法...
View Article为了身体健康不妨来点葡萄酒
随着社会的进步，人们的健康意识越来越强，越来越多的人知道喝干红葡萄酒有益健康，可它为何具有保健作用，又有哪些保健作用，该怎样正确饮用，知道者可就未必多了。小编为大家具体介绍一下吧，对大家也许会有帮助。从相关的资料的中查询后了解到，其营养比较丰富，适量饮用可使人减轻疲惫、兴奋神经、防止口角溃疡，还可维...
View Article有了这个，预防冻疮不再难
对于冬天，大多数人都是又爱又恨。爱的是冬天美丽的雪花，恨的是，冬天自己脸上、耳朵上、手上、脚上全是冻疮。又痛又痒，还很难看，怎么办呢？现在，看看这些全方位的防冻疮保健方法吧，保证今年的冻疮不再找你。 一、冻疮产生的原因： 冻疮是冬天极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露的皮肤受到冷冻的刺激...
View Article高效食疗法 跟便秘Say Bye
便秘 的饮食疗法 1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。2、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人，可以在烹调时多加...
View Article七种海产品汞含量过高 孕妇食用会影响胎儿发育
一般认为，孕妇吃鱼对孕妇和胎儿应该是有益的。但近年来美国曾公布4种鱼类（鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼）汞含量过高，不宜孕妇、计划怀孕女士、喂奶母亲和小童食用。后来又补充公布某些海产水汞含量超标，在黑名单中加入7种海产品，以保障妇女幼童免受水银中毒之害。该七种海产品分别为金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白...
View Article每天吃一个柿子让你轻松降血压
柿子外观扁圆，拥有很高的营养价值，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。每天吃一个柿子（约100克），能够起到降压的作用，它对于心血管来说是一种天然的保健品。那柿子有什么奥秘能够保护我们的心血管呢？要怎么吃柿子才健康？下面就给大家一一解答。●柿子的营养价值 柿...
View Article中医养生：冬季要适当“吃冷”
1、冬季可适当食冷饮。 人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导...
View Article晚餐前空腹运动减肥最有效
各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。 但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。进 行 中等强度的运动 比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪；...
View Article每过20分钟走动一下促健康
1．大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90―120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放...
View Article经常转动腰部可治疗便秘
便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，...
View Article为什么不能直接穿干洗衣服
虽然家里有洗衣机，可是一些贵重的衣服还是喜欢拿到干洗店去洗，因为干洗出来的衣服既整齐又干净，效果肯定比用洗衣机洗强。可是最近看电视说，干洗的衣服最好不要马上穿，真的是这样吗？干洗的衣服之所以比家用洗衣机洗的效果好，是因为干洗是用清洁剂或溶剂通过特殊方法来去除衣服上的污渍的。目前，一些干洗店最常用的溶...
View Article两式手部运动可护肝养脑延寿
如果我们要想长寿，应该经常锻炼手的握力。 十指相敲法 十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。 揉核桃法 日常生活...
View Article学会三招快速消除大脑疲劳
拍拍打打对抗脑疲劳现代人工作压力比较大，会经常感觉疲惫不堪。沈阳市中医院脑血管科单晓静主任说，产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味地睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。单晓静解释说，脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，...
View Article秋季养生“养阴”是第一要务
经历暴雨洗礼的羊城，虽然这一周依旧阳光和煦，但气温却着实变凉了不少。不少市民已备齐人参、燕窝，准备扎扎实实进补一番，而近日曝光的"血燕"造假又让人十分担心：燕窝都是假的，而且还有毒可能致癌，花大价钱都买不到真东西，到底如何进补才不至于徒劳无功？ 根据天时，春夏应养阳，秋冬宜养阴。"其实日常生活不必太...
View Article60秒养成延长生命的健康习惯
如果你不接受健康习惯的理由是你没有足够的时间，那么你的问题现在可以解决了：这几项练习，可以令你的生命真正的延长，并且每一个都可以用60秒或者更少的时间完成。 健康习惯1：每小时起身一次 美国心脏病学会杂志最近的一项研究发现，外出工作人群中，每天坐姿的时间超过四小时的人，与那些坐姿时间少于两小时的人...
View Article秋季增强身体抵抗力4大秘诀
1.补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。...
View Article秋季巧养生睡觉前的3忌与3宜
首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒的过程有可能像条件反射那样来的更自然，进行的更为深刻。 秋季睡前三忌 一忌饱...
View Article电脑族如何才能全面的呵护眼
视力下降、视疲劳是电脑族健康的最大杀手。如何科学用眼，保护视力，预防发生近视或近视程度加深呢？本期大话保健带您学习如何养护视力，缓解视疲劳。 哪些因素易损伤视力 目前，前来医院就诊的大多数患者都是因为近视。很多患者询问近视如何治疗，但实际上，近视只能靠预防。 造成近视的主要原因就是长时间近距离用...
View Article专家揭秘最新“长寿乘法表”
说起九九乘法表，不管年龄大小，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。我们请到中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。 一、少肉多...
View Article秋季护肺气 教你摩鼻洗鼻法
秋季应注意养肺，下面介绍几种有助于养护肺气的方法，简便易行。 摩鼻洗鼻法：将两手拇指外侧相互摩擦，待有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，每天1～2遍。若同时配合洗鼻(用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次)则效果更好。 摩...
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